برامج الجيم للمبتدئين

[samaahmad]

برامج الجيم للمبتدئين


https://albawaabh.com/wp-content/uploads/2025/01/image-78.jpg

عناصر الموضوع

1- التعرف علي المعدات الأساسية وكيفيه استخدامها

2- البدء بتمارين الجسم الكاملة لتأسيس اللياقة

3- تخصيص أيام للتدريب وأيام للراحه

4- متابعه الأداء باستخدام سجل التدريبات

5- الاستعانة بمدرب شخصي للتوجيه المناسب


إذا كنت مبتدئًا في صالة الألعاب الرياضية أو لم تكن لديك عضوية لفترة من الوقت فقد يكون الأمر مخيفًا بعض الشيء في البداية. لكن الجزء الأصعب في أي رحلة للياقة البدنية (https://albawaabh.com/%d9%85%d9%81%d8%a7%d8%aa%d9%8a%d8%ad-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%af%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d8%a7%d8%b5%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d8%a7%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d9%91%d9%8a%d8%a7/) هو اتخاذ القرار بتحقيق الصحة


1- التعرف علي المعدات الأساسية وكيفيه استخدامها


https://albawaabh.com/wp-content/uploads/2025/01/image-79.jpg




للاشتراك في قناة اليوتيوب


اضغط على الرابط التالي


https://www.youtube.com/@albawaabh


للإطلاع على باقي الموضوع


من خلال الرابط التالي


https://albawaabh.com/%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%84%d9%84%d9%85%d8%a8%d8%aa%d8%af%d8%a6%d9%8a%d 9%86/


https://albawaabh.com/