أكاديمية التدريب الاحترافي - عشرون طريقة لتقوية الذاكرة

عشرون فكرة

للتمتع بذاكرة قوية

إليك – أخي القارئ- سواء كنت أستاذا أم طالبا أو تلميذا و كلنا "تلاميذ في مدرسة الحياة" هذه الأفكار العلمية والطرق العملية لتحفيز التذكر عندك وتسهيل عملية الاسترجاع الفوري للمعلومة.

1) اربط المعلومات بقصة, بصور خيالية.

2) استخدم التشبيه كأداة ربط أيضا بين المعلومات السابقة واللاحقة.

3) صمم أنشطة لربط المشاعر والانفعالات القوية بالمعلومات الجديدة.

4) راجع معلوماتك خلال عشرة دقائق بعد دراستك لها, ثم بعد 48ساعة ثم بعد أسبوع ثم بعد ثلاثة أسابيع لبناء ذاكرة طويلة الأمد.

5) حول المعلومات إلى أعمال فنية ومجسمات إن أمكن ذلك.

6) يمكنك تمثيل المعلومات على شكل أداء دور تمثيلي.

7) كوّن عبارات مختصرة, ومعادلات لما تتعلمه.

8) استعن برسومات ملونة وتعليقها على الجدار إن أمكن.

9) أوجد الروابط بين المعلومات القديمة والجديدة.

10) استفد من المعلومات في حياتك الشخصية وحياتك العامة.

11) لخّص المادة على شكل خريطة ذهنية.

12) أوجد سياقا لمعلوماتك كرحلة ميدانية, أو استضافة زملاء في البيت أو لقاء في حديقة لمناقشتها أو تجسيمها بشكل ملموس.

13) ابحث عن الفائدة من وراء هذه المعلومات لتعميق المعنى وزيادة الدافعية.

14) ابدأ حصتك الدراسية بشيء مثير, أو غير مألوف, أو مختلف, فهذا ما ينتبه له المخ بقوة.

15) استعن بقوة التكرار للتحقق من الإتقان.

16) أدرج مشكلات حياتية بالدرس, لتأكيد المحتوى.

17)- أجر مناقشة مع زملائك بشكل دوري كلما تلقيت معلومات جديدة.

18) استعن بكتابة مذكرات لدروسك.

19) وفر وقتا للراحة لتدعيم وتعزيز عملية التعلم النشط.

20) تخيّر نظام غذائي غني وصحي.