|
تقوية التركيز ببعض التمرين
تقوية التركيز ببعض التمرين التدريب 1- ركز على صورة معينة لفترة طويلة نسبيا , ركز فى ألوانها , شكلها ، حجمها ، كل شئ عنها. 2- أغمض عينيك وحاول أن تتذكر كل شئ عن هذه الصورة. 3- افتح عينيك وانظر كم استطعت أن تحصل من تفاصيل فى ذهنك. 4- كرر التدريب في صور أخرى وحاول أن تزيد من مقدرتك على التركيز في كل مرة. التدريب الثاااني : هذااا التمرين حسيته وصفه علااجية مدري لية بس اذا صرتوا تشوفون الأرقااااام في كل مكااان موشغلي ّّّ 1- عد الارقام تنازليا من 100 إلى واحد ، واحدا واحدا هكذا 97،98،99،100 ............ الخ . 2- ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين هكذا 96،98،100 ..................................... الخ . 3- ثم عدها ثلاثة ثلاثة 91،94،97،100 .................................................ا لخ . 4- ثم عدها أربعة أربعة 88،92،96،100................................... ... ............الخ . 5- ثم عدها خمسة خمسة 90،95،100...................................... ... ............الخ. 6- ثم عدها سته سته 88،94،100...................................... ... ...............الخ . 7- ثم عدها سبعة سبعة 86،92،100...................................... ... .............الخ . 8- ثم عدها ثمانية ثمانية 84،92،100...................................... ... ..............الخ . 9- ثم عدها تسعة تسعة 82،91،100 .................................................. ...الخ . وكرر هذا التمرين كل يوم مره لمدة شهر على الاقل. |
’
بارك الله فيك ’ |
| الساعة الآن 05:01 PM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
adv helm by : llssll