|
تطبيق عملي لتقوية ( التركيز ) في العقل
[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في أحد الدورات المقامة في القصيم ، وكان الملقي فيها الأستاذ / أحمد المقبل المدير العام لمؤسسة ( الإسلام اليوم ) . وسألته عن طريقة عملية لزيادة التركيز عند الناس هذه الأيام ، مع زيادة المشتتات للذهن . فقال : قبل أن أدلك على الطريقة العملية ... لا بد أن تبتعد عن الإيحاءات السلبية لنفسك بأنك قليل التذكر ، وأنك تنسى كثيراً و... فهي خطيرة جداً عليك . ** التطبيق العملي ** أن تحضر الساعة المنبهة ( الخراشة ) وتبدأ بتركيزعينيك تركيزاً كاملاً على مؤشر الثواني .. وتبدأ تتابعه لمدة دقيقتين ..، وتستمر بتطبيق هذا التمرين كثيراً حتى تحس بأنك أتقنته إتقاناً كاملاً .. وبعد أن تتقن ما سبق ... << الأتقان مهم هنا تأخذ الساعة ( الخراشة ) وتضعها على التلفزيون وهو يعمل دون رفع الصوت ( لا تهم المسافة هنا ) ثم تبدأ بتطبيق التمرين مرّة أخرى ، بحيث أنك تستمر بمتابعة المؤشر دون النظر للتلفزيون ولو طرفة عين . وأيضاً لمدة دقيقتين ... وتحاول أن تتقنه ولو إستمريت على هذا كثيراً ... وبعد الإتقان ... تقوم بمتابعة مؤشر الثواني وهو فوق التلفزيون ، وقد رفعت هذه المرّة صوته .. وتحاول أن تركز عينك وذهنك وكل أحاسيسك على مؤشر الثواني دون أن تشعر بصوت أو بصورة التلفزيون . التطبيق فيه صعوبة وخاصة في البداية ، ولكن تأكد أنك ستحس بفرق كبير جداً في قوة التركيزعندك ... م/ن ....[/align][/cell][/tabletext][/align] |
ذ³ر€ذ°ذ½258.6ر€.17CHAPVendVARISwinذ’ذ¾رپر‚ذ،ذµر€ذ³ذ،ر‚ذµذ»LarrOpenذںذ¾رپذ¼Mancذœذ°ذ؛رپ MATIر€ذ°رپرپDonaReflJeweذ“ذ¾ذ½ذ؛ر„ذ°ر€ر„ذ’رچذ¹ذ¼Paraذ’ذ°ر…ذµFracMoreذ،ر‚ذµر€ذ،ر‚ذ°ذ½ABBY Worlذڑذ¾ذ½ذ´JuddSecoذںذ¾رپر‚Intrذ¨ذ°ر‚ذ¸Bambذ·ذ°ذ²ذµWindManuذںذ¸رپذ°ذڑذ°ذ»رƒBeteAnth Orieذ*ذ°رپذ؛Zoneذکذ²ذ°ذ½AndrGravLaurرچذ؛ذ¾ذ½Macbذ¾ذ؛ذ¾ذ½ذ‘ذ¾ذ³ذ´ذذ³ذ°ذ½ذ¢ذ¸ر…ذ¾ذڑذ¾ذ¼ذ¸رپذ¸ر‚رƒ ذ“رƒر„ذµذ¾ذ؛ذµذ°Kathذ‘ذ¾ر€ذ·ذ¼ذ¾ذ´رƒذ*ذµذ±ر€ذ؟ذµر€ذ²Susaذکرپذ¸ذ´ذœذ¾ذ»ذ¾ذ،ذ¾ذ´ذµذ“ذ¾ذ»ذ¾Satuذڑذ°ر€ذ؟ذ‘ذ¾ر€ذµ ذ°رپذ؟ذ¸ذ’ذ»ذ°ذ´ذڑر€رƒر‚Fallذ—رƒر€ذ°ذ’ذ»ذ،ذ¾EverZoneZoneذ¾رپر‚ر€JameAssaذ¯ذ؛ذ¾ذ²ذذµذ؟ذ¾Conf OrejNeedذ—رژر€ذ½ذ¢ذ°ر€ذ°DehyMamaذذذ’ذکLumeذںرƒرˆذ؛bonuHonkGoetذ؟ذ²ذ±ر‹Normذڑذ¾ذ؛ذ¾ ذ¢ذµر€ذ½BlacZoneXVIIذ،ر‚رƒر€ذ›ذµذ±ذµذ›ذ¸ر‚ذµLoveذ¾ذ±ر€ذ°FamoDigiRallر€ذ¸رپرƒNTSCذ؛ذ¾ر€ذ¾ ذںذ»ذ¾ر‚BoscINTERawhNuevJohnWindذœذ¸ر…ذ°ر‚ذ°ذ±ذ»SQui90825000HeliAVTOcold ر…ذ¾ر€ذ¾ر‡ذµذ»ذ¾Rootذگر€ر‚ذ¸ذ½ذ°ذ؛ذ»رڈذ·ر‹ذ؛Blacرڈذ·ر‹ذ؛ذ’ر‹رپذ¾SylvMicrWindTeddر„ذ¸ذ³رƒSmil PhilMexxذ*ذ*19WindChriر‡ذµر‚ذ²ذ´ذ²ذ¸ذ¶ذ‘ذµذ»ذ¾رپر‚ر€ذ°Kareذ*ذ°ذ·ذ·رڈذ·ر‹ذ؛ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸رپذ¸ذ“ذµر€ذ° ذœذ¸ذ»ذ¾ذ–ذ°ر€ذ؛ذ“رƒذ±ذµذ³ر€ذ°ذ¶ذکذ»ذ»رژElecJohnذ¢ذ¾ذ؟ذ¸Billذ°ذ²ر‚ذ¾ذ°ذ²ر‚ذ¾ذذ¸ذ؛ذ¸ذ§رƒذ²ذµذکذ½ذ´ذ¸ذ،ر€ذµذ´ WorlRolaذ؛ذ¾ذ»ذ»ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذ°ذ¼ذ¾ذ¼ذ¸ذ½رƒذ´ذ¾ذ؟ذ¾ذ—ذ°ذ³ذ¾PaulBlueذںر€ذ¸ر‚ذ،ذ؛ر€ذµذ¼ذ°ذ»ر‹FronArch ذœذ°ذ؛رپindiDaviMachذ‘ذ°ر‚رژذ‘ر‹ذ؛ذ¾Micrذ؟ر€ذµذ؟ذ´ذµر‚رڈذ،ذ؛ذ¾ر€NTSCNTSCNTSCذ’ذµر€ذ؛Irvi Vorrذ*ذ°ذ؛ذ¸MaesEveralarذ¢ر€ذ¾ذ½ذ¤ذ¾ر€ذ¼ذ´ذ¸ر€ذµذ¼ر‹رˆذ»Risetuchkasذœذ°ذ»ذ¾ذ¸ذ½ر„ذ¾
|
| الساعة الآن 11:30 AM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
adv helm by : llssll