[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]*
نعم إن المشاعر يمكن أن تكون معدية مالم
يقم الناس بجهد واع لمنع انفسهم من الاصابة
بالعدوى.
انني على يقين أنك قد احسست بواحدة
أو أكثر من هذه التجارب:
- تجد أن حالتك المزاجية قد تغيرت من الاحساس
بالحزن الى الاحساس بالسعادة بعض امضاء بعض
الوقت مع شخص حالفه حظ طيب للتو أو تلقى نبأ
سارا وتحولت مشاعره الى الايجابية
- مشاهدة طفل ساكن وخائف تحول الى الشعور
بالاثارة عند الحضور الى حفلة مليئة بالاصدقاء
الانبساطيين المرحين
- التأثر بشعور راح معظم الناس يعبرون عنه
في مترو الانفاق او عربة القطار او المصعد
عندما يكون هناك عطل
إن الاشخاص الذي احتجزوا كرهائن لفترات طويلة
يتحدثون عادة عن كفاحهم لكي يظلوا محتفظين
بمشاعرهم الايجابية في مواجهة اليأس الذي
أصاب الآخرين . وهؤلاء الذين يحتملون التجربة
ويخرجون منها في حالة جيدة هم الذين قاموا
عادة بجهد واع للسيطرة على مشاعرهم واعادة
توجيه أذهانهم نحو مشاعر وذكريا ت ايجابية.
تدريب فوري
فكر في مناسبة تغيرت فيها حالتك المزاجية
تغييرا جذريا عن طريق التواجد مع اشخاص
في حالات شعورية مختلفة
من كتاب/ الثقة العاطفية
لـ جيل لندنفيلد
*[/align][/cell][/tabletext][/align]