[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"]
[align=right]كما ذكرها د.طارق السويدان[/align][/cell][/tabletext][/align]
[table=99%][tr=tcat][td]الظاهرة[/td][td]كيف تتصرف[/td][/tr][tr=alt1][td]العرق[/td][td]اهمله لن ينتبه أحد..الأمر طبيعي..استخدم مزيل العرق[/td][/tr][tr=alt2][td]ازدياد نبضات القلب[/td][td]تنفس بعمق لا تنظر الى الجمهور انظر الى شيء جامد[/td][/tr][tr=alt1][td]جفاف الفم[/td][td]أبطئ الحديث توقف بين الجمل اشرب رشفات ماء[/td][/tr][tr=alt2][td]رجفة في الصوت[/td][td]اضغط ع بعض الكلمات تكلم ببطء نوع نبرات صوتك [/td][/tr][tr=alt1][td]رجفة في اليد[/td][td]استعمل بطاقات صغيرة امسك شيئا لاتهتم لن يعلم الناس[/td][/tr][tr=alt2][td]سرعة التنفس[/td][td]تنفس من أنفك لامن فمك تنفس بعمق لا تسرع في حديثك[/td][/tr][tr=alt1][td]ارتباك وقلق[/td][td]حضر جيدا توكل على الله كن أنيقا ركز على المبتسمين[/td][/tr][tr=alt2][td]برودة اليدين[/td][td]افرك يديك ببعضهما لن يشعر احد ولن تؤثر على أدائك[/td][/tr][/table]