[إعلامية الأكاديمية]

معاناة من إحباط

عندي مشكلة اتمنى منكم ان تساعدوني، انا طالبة ادرس بالخارج ومغتربة عن اهلى عندي طموح واتمنى ان اكمل دراستي لكني اعاني من احباط وغير قادرة على الدراسة لا انجز شي احيان افكر ارجع السعودية وارتاح لان المسوولية كبيرة
ساعدوني لاني محبطة
ابحث عن طريقة لتغير فكرة الاحباط ، وتطوير نفسي باللغة الانجليزية


-أختي العزيزة
لقد مررت بشعورك في بداية دراستي في الخارج واعرف بالضبط الأفكار التي تدور في ذهنك في هذا الوقت. انها خليط من الرغبة بالرجوع و الخوف من الفشل و مواجهة الناس.
أقد استفدت من التقنية لأول مره في حياتي حينما طبقتها على هذه المشكلة في عام 2001 وكان شعور بالاكتئاب ( هوم سيك) وهي نفس المشاعر الذي تشعرين به في الوقت الحالي, وهو شعور بالضيقة للبعد عن الأهل و الوطن
في البداية طبقي التقنية على مشاعر الضيقة حتى تتحرري منها. و بعدها طبقي على جميع المخاوف مثل صعوبة الدراسة والقلق من الاختبارات و أي أمر أخر.
وإذا طبقتي التقنية بشكل يومي فسوف تشعري كل يوم بشعور أفضل خالي من المشاعر السلبية.

د. حمود العبري