الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟

mẨřЎặm..εïз · 08-15-2011, 11:33 PM

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=right]بسم الله الرحمن الرحيم

..
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي

هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏

و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .

هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق

يساعد على منع الأمراض .

ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً

و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .

- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك

و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

..[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

نقلته لكم

ايمان محمد · 08-16-2011, 12:55 AM

سلمت يداك أختي جمانة بارك الله فيك

mẨřЎặm..εïз · 08-16-2011, 02:33 PM

..

[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]سلمك الله وبارك فيك
[/align][/cell][/tabletext][/align]
..

أم الغالية · 08-16-2011, 03:59 PM

سلمتي اختي جمانه على الموضوع الرااائع

mẨřЎặm..εïз · 08-16-2011, 10:42 PM

..

[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]سلمك الله وحياك أم الغالية
[/align][/cell][/tabletext][/align]

..

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
خمسة أسباب لمهارات الإتصال	أم غلا	أكاديمية إدارة الموارد البشرية	2	11-25-2023 12:20 PM
أخطاء يجب تجنبها في الحديث مع الاخرين	mẨřЎặm..εïз	أكاديمية برامج الاتصال و فنون التأثير والتعامل مع الآخرين	13	11-17-2023 12:26 AM
فن الحديث القصير في العمل	أم غلا	أكاديمية إدارة الموارد البشرية	0	12-19-2012 01:51 PM
علم النفس	خلودي	أكاديمية التنمية البشرية	1	10-02-2011 12:00 PM
لماذا تمرض نفوسنا؟!!	د. وديع إلياس	أكاديمية روائع الإسلام	0	05-15-2011 12:07 AM