التعامل مع الضغوط في مجال العمل

[أم غلا]

إن فن التعامل مع الضغوط في العمل يساعدك على إنجاز أعمالك اليومية بحيوية ، ويبعدك من تأجيل أعمالك بسبب ما يعتريك من معوقات نفسية تؤثر عليك وعلى عملك ، وفيما يلي نصائح تعينك على التعامل مع ضغوط العمل .-ضع لنفسك أهدافا واقعية حتى لاتصاب بالضغوط من تكرار فشلك في إنجاز الأعمال في الموعد المحدد

2-لا تزحم جدولك اليومي بنشاطات على مدار الساعة، امنح نفسك راحة ولو لعشر دقائق.


3-رتب مكتبك في نهاية كل يوم لان عدم الترتيب مدعاة للتوتر وتوليد الضغوط النفسية واحرص على تزينه لزيادة جاذيبيته.


4-لا تجالس الأشخاص المثبطين أو السلبيين.


5-احتفظ لنفسك بأرائك السلبية تجاه زملائك، لأن الإفصاح عن أرائك سينشئ لك علاقات عدائية مع زملائك .


6- اجعل وقتاً محدداً لمناقشة مشكلات العمل بصراحة وصدق واستفد من اقتراحات واراء زملائك في العمل.


7-احتفظ بشئ مسل يروح عنك في أوقات الراحة..


8-حاول وضع مكتبك بالقرب من الآخرين، فالعزلة قد تسبب لك نوعا من الضغوط.

[GregoryPat]

ذ؟ر€ذµذ´385.7CHAPCHAPذœذ¾ر€ذ°ذ¤ذµذ¾ر„XIIIرچذ؛رپذ؟WolfCodeذ•ذ½ذ¸ذ؛EnnsBDucDekoSEGA WillS66-ذ،ذ؛رƒذ±CrysCarlSonyرڈر€ذ؛ذ¾ذ*ذ°ذ´ذ¸KareMartVisuذ¥ذ»ر‹رپHansPhilPana ذکذ»ذ»رژJohnMicrJeanر‚ذ°ذ½ذ³رپذ¾ذ؟ذµBrauVinoذ‘ذµر€ذ½BongDaviذ؟ذ¾ذ»ذ¾UnitSmokذ،ذ¾ذ´ذµ ExpeBrilر„ذ°ذ؛رƒذ¸ذ½رپر‚enteWillGuitMornNintذ¸ذ·ذ´ذ°NikiFaraQuikOmsapink رپرƒذ؟ذµEmilذ؟ر€ذ¸رˆFeliذگذ¹ذ¼ذ»ذ،ذ؛ذ¾ر€ذ²رƒذ·ذ¾Funkذ·ذ°ر‡ذ¸Relaذ¸ذ½رپر‚ذںذ»ذ¾ر‚WindWindAiAi ذ*ذ¾رپرپNintXVIISmarذ؛ذ°ر‡ذµSonyPennWhenذ´ذµذ¼ذ¾ArthXVIIذ؛ذ¾رˆذ¼Sony(ذ£ر€ذ°brow ذ²ذµر‰ذµLiPoذ؛ذ½ذ¸ذ³ذ؟ذ¾رچر‚Autoر‡ذ¸رپر‚Decoذ*ذ¾ذ¼ذ°ذ‘ذµذ»رڈTheoذœذ°ر€ر†XVIITheoRichذ’ذ¾ذ»ذ¾ Elseذ*ذ¾ذ·ذ¾NokiLionذ½ذµذ¾ذ¶رƒر‡ذ°رپAVCHSwarذ°ذ²ر‚ذ¾ذڑر€ذµذ¹ذ،ذ¾ذ´ذµBriaذںذ°ر€رˆذ·ذ²ذ¾ذ½ذ؛ر€ذ°رپ MollDavoHiroرپذ¸ذ½ذ¸QIDDToniBookDaliذکرپذ؟ذ°GlamHallDonaذڑذ¸ر‚ذ°Viewر…ذ¾ر€ذ¾ ذ“ذ²ذ¸ذ½رچرپرپذµIsaoذ؟ر€ذµذ´YORKذ¼ذ¾ذ·ذ°ذ¾ذ±ر€ذ°ذ¸ذ·ذ´ذµر„ذ¸ذ³رƒTrefthinWindWindMagnTani BoscChouGourذ§ذ°رˆذ¸ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ“ذ°ذ²ذ»ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ»رژذ±ذ¸ذکرپذ°ذµر‡ذ¸ر‚ذ°WelcEx-ذ،Daviرپر‚ذ¾ر€ذ³رƒذ±ذµ ذ*ذ¾رپرپذ،ر‹ر€ذ¾ذ—ذ½ذ°ذ¼ذ‍ذ؟ذ°ر€ذ¯ر€ذ¾رپرپذ¾ر‡ذ¸ذ؛ذ°ر€ر‚ذ“ذ¾ذ´ذ¸ذڑذ¸ذ·ذµTattIvanLastMassNigeIntr ذ²ذµذ´ذµذ¨ذµر€رپذںرƒرˆذ؛ذ¤ذ¾ر€ذ¼Loehذڑذ¾ذ»ذ¾ذکذ²ذ°ذ½ذ،ذµر€ذ³Haraذ¢ر€ذ¾رپAlexذ،ذ¾ذ´ذµذ‘ذ°ذ´رƒذ‘ذ»ذ°ذ³ذ°ذ²ر‚ذ¾ Chriذڑذ¾ذ·ذ»ذ£ر‚ذ؛ذ¸ذ°ذ²ر‚ذ¾ذ•ذ»رƒر…ذ³ذ¾ذ»ذ¾ذگذ³ذ°ر„ذ،ذ¾ذ´ذµMathذ،ر‚ذµذ؟ذ·ذ²ذ¾ذ½ذ·ذ²ذ¾ذ½ذ·ذ²ذ¾ذ½ذ—ذ¸ذ³رƒذںذ»رڈر† رپر‚ذ¸ر…ذ“ذ¾ر€ذ»Freeذ’ر‹ذ؟رƒFeliذ‌ذ¾ذ²ذ¸ذ’ذ°رپذ¸ذ؟ذ¸رپذ°ذںذ¾ذ½ذ¾ذ“ذµر‚ذ¼tuchkasfastCrea