ÇáÚæÏÉ   ÃßÇÏíãíÉ ÇáÊÏÑíÈ ÇáÇÍÊÑÇÝí > ÃßÇÏíãíÉ ÇáÊÏÑíÈ ÇáÇÍÊÑÇÝí ááÊÓæíÞ æÇáÅÚáÇäÇÊ ááÈÑÇãÌ æÇáãÑÇßÒ ÇáÊÏÑíÈíÉ > ÃßÇÏíãíÉ ÇáÅÚáÇä ááÈÑÇãÌ ÇáÊÏÑíÈíÉ ááãÑÇßÒ æÇáãÚÇåÏ ÇáÊÏÑíÈíÉ
 

ÅÖÇÝÉ ÑÏ
 
ÃÏæÇÊ ÇáãæÖæÚ ÇäæÇÚ ÚÑÖ ÇáãæÖæÚ
  #1  
ÞÏíã 02-18-2020, 06:12 AM
ÇáÝåÏ ÇáËÇÆÑ ÛíÑ ãÊæÇÌÏ ÍÇáíÇð
ÇáÝåÏ ÇáËÇÆÑ
ÇáÃÚÖÇÁ
 

ÇÝÊÑÇÖí ÇÏãÇä ÇáÌäÓ

ÇÏãÇä ÇáÌäÓ
ãÇÐÇ ÊÚÑÝ Úä ÇÏãÇä ÇáÌäÓ
ÇÏãÇä ÇáÌäÓ åæ ÍÇáÉ áÇ íÓÊØíÚ ÝíåÇ ÇáÝÑÏ ÅÏÇÑÉ Óáæßå ÇáÌäÓí.
ÊÊÏÇÎá ÇáÃÝßÇÑ ÇáÌäÓíÉ ÇáãÓÊãÑÉ ãÚ ÞÏÑÊåã Úáì ÇáÚãá æÇáÍÝÇÙ Úáì ÇáÚáÇÞÇÊ æÅßãÇá ÃäÔØÊåã ÇáíæãíÉ.
íÔíÑ ÈÚÖ ÇáÃÔÎÇÕ Åáì ÇáÓáæß ÇáÌäÓí ÇáÞåÑí ÈÇÚÊÈÇÑå ÇáÅÏãÇä ÇáÌäÓí.
æãÚ Ðáß ¡ äÔÑÊ ÇáÌãÚíÉ ÇáÃãÑíßíÉ áãÚáãí æãÓÊÔÇÑí æãÚÇáÌÇÊ ÇáÍíÇÉ ÇáÌäÓíÉ (AASECT) ÅÑÔÇÏÇÊ ÊäÕ Úáì Ãä ÅÏãÇä ÇáÌäÓ æÇáÅÏãÇä Úáì ÇáãæÇÏ ÇáÇÈÇÍíÉ áíÓÇ ÇÖØÑÇÈÇÊ äÝÓíÉ ÞÇÈáÉ ááÊÔÎíÕ ÈÓÈÈ äÞÕ ÇáÃÏáÉ ÇáÊÌÑíÈíÉ.
ÊÔíÑ ÇáÏÑÇÓÇÊ Ýì 2014 Åáì Ãä ãä 3 Åáì 6Ùª ãä ÇáÃÔÎÇÕ Ýí ÇáæáÇíÇÊ ÇáãÊÍÏÉ íÚÇäæä ãä Óáæß ÌäÓí ÅáÒÇãí.

ãÇ åæ ÇÏãÇä ÇáÌäÓ ¿
áÇ ÊÕäÝ ÇáÌãÚíÉ ÇáÃãÑíßíÉ ááØÈ ÇáäÝÓí ÇÏãÇä ÇáÌäÓ ÈÇÚÊÈÇÑå ÇÖØÑÇÈðÇ Ýí ÇáÕÍÉ ÇáÚÞáíÉ íãßä ÊÔÎíÕå.
ÃÏÑÌÊ ãäÙãÉ ÇáÕÍÉ ÇáÚÇáãíÉ (WHO) ÇÏãÇä ÇáÌäÓ Ýí ÇáÊÕäíÝ ÇáÏæáí ááÃãÑÇÖ (ICD-11) æÚÑÝÊå Úáì Ãäå ÇÖØÑÇÈ ÇáÇäÏÝÇÚ “ÇáÐí íÊãíÒ ÈäãØ ãÓÊãÑ ãä ÇáÝÔá Ýí ÇáÊÍßã Ýí ÇáÏæÇÝÚ ÇáÌäÓíÉ ÇáÔÏíÏÉ æÇáãÊßÑÑÉ Ãæ ÇáÍË ÇáäÇÊÌ Úä ÇáÊßÑÇÑ ÇáÌäÓí Óáæß.”
ÊÕÝ ÇáÌãÚíÉ ÇáÇãÑíßíÉ áÚáã ÇáäÝÓ Çä ÇáÅÏãÇä ßÔÑØ íÄÏí Åáì “ÊÛííÑÇÊ Ýí ãäÇØÞ ÇáÏãÇÛ ÇáÊí ÊÊÚáÞ ÈÇáÍßã æÇÊÎÇÐ ÇáÞÑÇÑÇÊ æÇáÊÚáã æÇáÐÇßÑÉ æÇáÊÍßã Ýí ÇáÓáæß”.
íãßä Ãä Êßæä åÐå ÇáÊÛííÑÇÊ ãÑÆíÉ Úáì ÝÍæÕÇÊ ÇáÏãÇÛ.
æãÚ Ðáß ¡ ÝÅä ÇáÌãÚíÉ ÇáÇãÑíßíÉ áÚáã ÇáäÝÓ íÚÑøÝ ÇáÅÏãÇä ÈÃäå ÇÚÊãÇÏ Úáì ãÇÏÉ æáíÓ äÔÇØðÇ.

ÇáÎÕÇÆÕ ÇáÊÇáíÉ ÊÔíÑ Åáì ÇÏãÇä ÇáÌäÓ:
ÇáÃäÔØÉ ÇáÌäÓíÉ ÇáãÊßÑÑÉ ÇáÊí ÃÕÈÍÊ ãÍæÑðÇ ÑÆíÓíðÇ áÍíÇÉ ÇáÔÎÕ ¡ Åáì ÏÑÌÉ ÅåãÇá ÇáÕÍÉ æÇáÚäÇíÉ ÇáÔÎÕíÉ Ãæ ÛíÑåÇ ãä ÇáÇåÊãÇãÇÊ æÇáÃäÔØÉ æÇáãÓÄæáíÇÊ
ÇáÚÏíÏ ãä ÇáÌåæÏ ÇáÝÇÔáÉ ááÍÏ ÈÔßá ßÈíÑ ãä ÇáÓáæß ÇáÌäÓí ÇáãÊßÑÑ
ÇÓÊãÑÇÑ ÇáÓáæß ÇáÌäÓí ÇáãÊßÑÑ Úáì ÇáÑÛã ãä ÇáÚæÇÞÈ ÇáÓáÈíÉ Ãæ ÇÔÊÞÇÞ ÇáÞáíá ãäå Ãæ ÚÏã ÇáÑÖÇ ãäå
äãØ ãä ÇáÝÔá Ýí ÇáÊÍßã Ýí ÇáäÈÖÇÊ ÇáÌäÓíÉ ÇáÔÏíÏÉ Ãæ ÇáÍË ÚáíåÇ æÇáÓáæß ÇáÌäÓí ÇáãÊßÑÑ ÇáäÇÊÌ Úä Ðáß ÎáÇá ÝÊÑÉ ØæíáÉ ¡ Úáì ÓÈíá ÇáãËÇá ¡ 6 ÃÔåÑ
ÇáÓáæßíÇÊ ÇáãÓÊãÑÉ ÇáÊí ÊÓÈÈ ÖÇÆÞÉ ãáÍæÙÉ Ãæ ÖÚÝ ßÈíÑ Ýí ÇáæÙíÝÉ ÇáÔÎÕíÉ æÇáÚÇÆáíÉ æÇáÇÌÊãÇÚíÉ æÇáÊÚáíãíÉ æÇáãåäíÉ ¡ æßÐáß Ýí ÇáãÌÇáÇÊ ÇáåÇãÉ ÇáÃÎÑì
ÇáÖíÞ ÇáÐí íÑÊÈØ ÈÇáßÇãá ÈÇáÃÍßÇã ÇáÃÎáÇÞíÉ æÑÝÖ ÇáÏæÇÝÚ ÇáÌäÓíÉ ¡ Ãæ ÇáÊÍÝíÒ ¡ Ãæ ÇáÓáæßíÇÊ áÇ íßÝí áÊáÈíÉ åÐÇ ÇáãØáÈ.
áã ÊËÈÊ ÓáØÇÊ ÇáÕÍÉ ÇáÚÞáíÉ ÈÚÏ ÇáÓáæß ÇáÌäÓí ÇáÞåÑí ßÍÇáÉ ØÈíÉ ¡ ÑÛã Ãäå íãßä Ãä íÄËÑ ÓáÈðÇ Úáì ÇáÃÓÑ æÇáÚáÇÞÇÊ æÇáÍíÇÉ.
ÊÊãËá ÅÍÏì ÕÚæÈÇÊ ÊÍÏíÏ ÇáÓáæß ÇáÌäÓí ÇáÞåÑí Ýí Ãä ÔÎÕðÇ ãÇ ÞÏ íßæä áÏíå ÏÇÝÚ ÌäÓí ãÎÊáÝ ¡ Ãæ ÇáÑÛÈÉ ÇáÌäÓíÉ ¡ Úä ÇáÂÎÑ.
äÊíÌÉ áÐáß ¡ ÞÏ íÚÊÈÑ ÔÎÕ ãÇ Óáæß ÔÑíßå ÞåÑíðÇ ÌäÓíðÇ ÝÞØ áÃä áÏíå ÏÇÝÚ ÌäÓí ÃÚáì.
ãä ÇáÖÑæÑí ÅÌÑÇÁ ÇáãÒíÏ ãä ÇáÈÍæË áÊÍÏíÏ ãÇ ÅÐÇ ßÇä íÌÈ Úáì ÇáÃØÈÇÁ ÚáÇÌ ÇáÇÏãÇä ÇáÌäÓí ßÇÖØÑÇÈ.

ÇáÓáæßíÇÊ ÇáÔÇÆÚÉ áãÏãäì ÇáÌäÓ
ÞÏ íæÇÌå ÈÚÖ ÇáÃÔÎÇÕ ÑÛÈÉ ßÈíÑÉ Ýí ããÇÑÓÉ ÇáÚÇÏÉ ÇáÓÑíÉ ¡ ÈíäãÇ ÞÏ íÔÚÑ ÇáÂÎÑæä ÈÇáÅßÑÇå Úáì ããÇÑÓÉ ÇáÇÊÕÇá ÇáÌäÓí ãÚ ÚÏÉ ÔÑßÇÁ ãÎÊáÝíä íæãíðÇ.
åÐÇ ÇáÇÎÊáÇÝ íÌÚá ãä ÇáÕÚÈ ÊÍÏíÏ ÇáÔÑØ.
ÊÔãá ÇáÃäÔØÉ ÇáÊí íãßä Ãä ÊÑÊÈØ ÃÍíÇäðÇ ÈÇáÓáæß ÇáÌäÓí ÇáÞåÑí ãÇ íáí:
ÇáÇÓÊãäÇÁ ÇáÞåÑí
ÇáÔÄæä ãÊÚÏÏÉ ¡ æÇáÔÑßÇÁ ÇáÌäÓí ¡ æÊÞÝ áíáÉ æÇÍÏÉ
ÇÓÊãÑÇÑ ÇÓÊÎÏÇã ÇáãæÇÏ ÇáÅÈÇÍíÉ
ããÇÑÓÉ ÇáÌäÓ ÛíÑ ÇáÂãä
ãÔÇåÏå ÇáãæÇÞÚ ÇáÇÈÇÍíå
áÞÇÁ ãÚ ÇáãÔÊÛáíä ÈÇáÌäÓ
ÞÏ ÊÔãá ÇáÓáæßíÇÊ æÇáãæÇÞÝ ãÇ íáí:
ÚÏã ÇáÞÏÑÉ Úáì ÇÍÊæÇÁ ÇáÑÛÈÉ ÇáÌäÓíÉ
ÇäÝÕÇá ¡ æåÐÇ íÚäí Ãä ÇáäÔÇØ ÇáÌäÓí áÇ íÑÖí ÇáÝÑÏ ÚÇØÝíÇ
ãÔÇÚÑ ÞæíÉ áÌÐÈ ÇáÂÎÑíä ÌäÈðÇ Åáì ÌäÈ ÈÇÓÊãÑÇÑ Ýí ÇáÍÈ æÈÏÁ ÑæãÇäÓíÇÊ ÌÏíÏÉ ¡ æÛÇáÈðÇ ãÇ ÊÄÏí Åáì ÓáÓáÉ ãä ÇáÚáÇÞÇÊ
ãÔÇÚÑ ÇáÐäÈ æÇáÚÇÑ
ÇáÊÎáí Úä ÇáÃäÔØÉ ÇáÇÌÊãÇÚíÉ Ãæ ÇáãÊÚáÞÉ ÈÇáÚãá Ãæ ÇáÊÑÝíå áããÇÑÓÉ ÇáÊÍÝíÒ ÇáÌäÓí
ãÖÇÚÝÇÊ
Úáì ÇáÑÛã ãä Ãä ÇáÃÏáÉ áÇ ÊÏÚã ÊÔÎíÕ ÇáÇÏãÇä ÇáÌäÓí ¡ ÅáÇ Ãäå íãßä Ãä íßæä áå ÊÃËíÑ ÔÏíÏ Úáì ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íäÎÑØæä Ýíå æãä Íæáåã.
ÇáÇÏãÇä ÇáÌäÓí ÛíÑ ÇáãÚÇáÌ íãßä Ãä íÄÏí Åáì ãÔÇÚÑ ÔÏíÏÉ ÈÇáÐäÈ æÊÏäí ÇÍÊÑÇã ÇáÐÇÊ. ÞÏ íÕÇÈ ÈÚÖ ÇáäÇÓ ÈÞáÞ ÔÏíÏ æßÂÈÉ.

ãÖÇÚÝÇÊ ÇÏãÇä ÇáÌäÓ
ãÔÇßá ÇáÃÓÑÉ æÇáÚáÇÞÉ ¡ ÈãÇ Ýí Ðáß ÇáÃÚØÇá
ãÔÇßá ãÇáíÉ
ÇáÃãÑÇÖ ÇáãäÞæáÉ ÌäÓíÇ (ÇáÃãÑÇÖ ÇáãäÞæáÉ ÌäÓíÇ)
ÇáÇÓÈÇÈ ÇáÊì ÊÄÏì Çáì ÇÏãÇä ÇáÌäÓ
áÇ ÊÒÇá ÃÓÈÇÈ ÇáÇÏãÇä ÇáÌäÓí ÛíÑ æÇÖÍÉ.
ÊÝÊÑÖ ÈÚÖ ÇáÏÑÇÓÇÊ Ãä ÇáÇÏãÇä ÇáÌäÓí íÔÊÑß Ýí äÝÓ äÙÇã ÇáãßÇÝÂÊ æÇáÏæÇÆÑ Ýí ÇáÏãÇÛ ãËá ÅÏãÇä ÇáãÎÏÑÇÊ. æãÚ Ðáß ¡ áÇ íæÌÏ Ïáíá ÊÌÑíÈí íÏÚã åÐÇ.
ÞÏ ÊÄÏí ÙÑæÝ ÇáÕÍÉ ÇáÚÞáíÉ ÇáÃÓÇÓíÉ ¡ ãËá ÇáÇßÊÆÇÈ ¡ Åáì ÇáÇÏãÇä ÇáÌäÓí. ÇáÍÇáÇÊ ÇáãÒÇÌíÉ ÇáãÎÊáÝÉ ¡
ÈãÇ Ýí Ðáß ÇáÍÒä æÇáÔÚæÑ ÈÇáæÍÏÉ æÇáÓÚÇÏÉ ¡ ÞÏ ÊÄÏí ÃíÖðÇ Åáì ÚÏã ÇáÞÏÑÉ Úáì ÇáÊÍßã Ýí ÇáÓáæß ÇáÌäÓí áÏì ÇáÃÔÎÇÕ ÇáãÕÇÈíä ÈåÐå ÇáÍÇáÉ.
ÊÔÎíÕ ÇáÇÏãÇä ÇáÌäÓí
ÇáäÞÇÔ ãÓÊãÑ ÈÔÃä ÇáãÚÇííÑ ÇáÊÔÎíÕíÉ ááÇÏãÇä ÇáÌäÓí. åäÇß ãÌãæÚÇÊ ãÎÊáÝÉ ãä ÇáãÚÇííÑ áÊÔÎíÕ ÇáÍÇáÉ.
ÇáÇÏãÇä ÇáÌäÓí áíÓ ÊÔÎíÕðÇ ÑÓãíðÇ ¡ æÝÞðÇ ááÏáíá ÇáÊÔÎíÕí æÇáÅÍÕÇÆí ááÇÖØÑÇÈÇÊ ÇáäÝÓíÉ ÊÔíÑ ÇáÌãÚíÉ ÇáÇãÑíßíÉ áÚáã ÇáäÝÓ Åáì Ãä åÐÇ íÑÌÚ Åáì ÚÏã æÌæÏ ÃÏáÉ ÊÏÚã ÞÇÈáíÊå ááÍíÇÉ ßÍÇáÉ ØÈíÉ.
æãÚ Ðáß ¡ ÃÏÑÌÊ ãäÙãÉ ÇáÕÍÉ ÇáÚÇáãíÉ ÇáÇÏãÇä ÇáÌäÓí Ýí ÇáÊÕäíÝ ÇáÏæáí ááÃãÑÇÖ .
äÙÑðÇ áÚÏã ÊæÝÑ Ïáíá ßÇÝò áÏÚã ÇáÚáÇÞÉ Èíä ÇÏãÇä ÇáÌäÓ æÇáÏæÇÆÑ ÇáäÝÓíÉ ááÅÏãÇä ¡
ÝÅä åÐå ÇáãÚÇííÑ áíÓ áåÇ ÊØÈíÞ ÃæÓÚ Ýí ÊÔÎíÕ ÇÏãÇä ÇáÌäÓ.
ÃÏì ÇÒÏíÇÏ ÚÏÏ ÃãËáÉ ÇÏãÇä ÇáÌäÓ æÚæÇÞÈå Åáì ÊæÓíÚ äØÇÞ ãäÇÞÔÉ åÐÇ ÇáÇÖØÑÇÈ ßÍÇáÉ ÚÞáíÉ ãÔÑæÚÉ.
æãÚ Ðáß ¡ åäÇß ÍÇÌÉ Åáì ãÒíÏ ãä ÇáÃÏáÉ ÇáÊÌÑíÈíÉ ÞÈá Ãä ÊÖíÝ ÇáÓáØÇÊ ÇáÕÍíÉ ÇáÑÆíÓíÉ ÇÏãÇä ÇáÌäÓ ßÊÔÎíÕ ãÓÊÞá.

ÚáÇÌ ÇÏãÇä ÇáÌäÓ æ ßíÝíå ÇáÊÚÇãá ãÚåã
ÞÏ íßæä ãä ÇáÕÚÈ ÚáÇÌ ÇÏãÇä ÇáÌäÓ ¡ ÍíË ÞÏ íÈÑÑ ÇáÔÎÕ ÓáæßíÇÊå æÃäãÇØ ÊÝßíÑå. ÞÏ íäßÑ ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íãÇÑÓæä ÇáÓáæß ÇáÌäÓí ÈæÌæÏ ãÔßáÉ.
ÊåÏÝ ÎíÇÑÇÊ ÇáÚáÇÌ ÇáÍÇáíÉ Åáì ÊÞáíá ÃÚÑÇÖ ÇáÕÍÉ ÇáÚÞáíÉ æÅÏÇÑÉ Ãí ÍË ãÝÑØ ááÇäÎÑÇØ Ýí ÇáÚáÇÞÇÊ ÇáÌäÓíÉ. ÇáÃÓÇáíÈ ÊÔÌÚ ÃíÖÇ Úáì ÑÚÇíÉ ÇáÚÇÏÇÊ æÇáÚáÇÞÇÊ ÇáÕÍíÉ.

ØÑÞ ÚáÇÌ ÇÏãÇä ÇáÌäÓ
ÇáÚáÇÌ ÇáÓáæßí ÇáãÚÑÝí (CBT):
íæÝÑ åÐÇ ÇáäæÚ ãä ÇáÚáÇÌ ÇáäÝÓí ãÌãæÚÉ ãÊäæÚÉ ãä ÇáÊÞäíÇÊ æÇáÃÏæÇÊ ÇáÊí ÊÓÇÚÏ ÇáÝÑÏ Úáì ÊÛííÑ Óáæßå. íãßä áÜ CBT ÊÌåíÒ ÇáÔÎÕ áÊÚáã ãåÇÑÇÊ ãæÇßÈÉ ÅíÌÇÈíÉ ÌÏíÏÉ æÊÞáíá ÇáÑÛÈÉ ÇáÌäÓíÉ ÛíÑ ÇáãÑÛæÈ ÝíåÇ.

ÇáÃÏæíÉ ÇáãæÕæÝÉ:
ÞÏ ÊÔãá ãÖÇÏÇÊ ÇáÃäÏÑæÌíäÇÊ ¡ ãËá ãíÏÑæßÓí ÈÑæÌÓÊíÑæä (Provera) ¡ æßÐáß ãËÈØÇÊ ÇäÊÞÇÆíÉ áÇÓÊÑÏÇÏ ÇáÓíÑæÊæäíä (SSRIs) ¡ ÈãÇ Ýí Ðáß ÝáæßÓÊíä (ÈÑæÒÇß). Ýí Ííä Ãä ÇáØÈíÈ ÞÏ íÕÝ åÐå ÇáÃÏæíÉ ááÍÏ ãä ÇáÑÛÈÉ ÇáÌäÓíÉ ¡ ÝÅä ÅÏÇÑÉ ÇáÛÐÇÁ æÇáÏæÇÁ (FDA) áã ÊæÇÝÞ Úáì Ãí ÃÏæíÉ áÚáÇÌ åÐå ÇáÍÇáÉ.
ÏÚã ÇáÃÕÏÞÇÁ æÇáÚÇÆáÉ ÃãÑ ÍÇÓã ááãÓÇÚÏÉ Ýí ÇáÔÝÇÁ ãä ÇÏãÇä ÇáÌäÓ ÞÏ íßæä ãä ÇáÕÚÈ Úáì ÇáÂÎÑíä Ýåã ÇÏãÇä ÇáÌäÓ æÇáÊÓÇãÍ ãÚå ¡ ÎÇÕÉ ÅÐÇ ßÇä ÞÏ ÊÓÈÈ ÈÇáÝÚá Ýí ÃÖÑÇÑ Ýí ÇáÚáÇÞÇÊ.
æãÚ Ðáß ¡ ÝÅä ÔÈßÉ ÏÚã ÞæíÉ ÊÓÇÚÏ Ýí ÊÞáíá ÇáÓáæß ÇáÌäÓí ÛíÑ ÇáãÑÛæÈ Ýíå æÞÏ ÊÏÚã ÅäÔÇÁ ÍíÇÉ ÌäÓíÉ ÕÍíÉ
ÇáãÕÏÑ
áÇ ÊÊÑÏÏ Ýì ÇáÇÊÕÇá ÈäÇ
äÍä Ýì ÎÏãÊß Úáì ãÏÇÑ ÇáÓÇÚÉ ßá ÇíÇã ÇáÇÓÈæÚ ÇÊÕá ÈäÇ Úáì ÎØ ÇáÓÇÎä Çæ ÇÑÓá áäÇ ÑÓÇáÉ æ ÓæÝ äÞæã ÈÇáÑÏ ÚáíåÇ ãä ÇÓÊÝÓÇÑ Çæ ÇÓÊÔÇÑÉ Çæ ÓÄÇá .
info@horiaty.com
ÇáÎØ ÇáÓÇÎä ÈÇáÓÚæÏíÉ
966 59 233 4856
ÇáÎØ ÇáÓÇÎä ÈãÕÑ
201000665685
ÇÈÞ Úáì ÇÊÕÇá ãÚ ÇáãÊÎÕÕ

-----------






ÑÏ ãÚ ÇÞÊÈÇÓ
ÅÖÇÝÉ ÑÏ


ÖæÇÈØ ÇáãÔÇÑßÉ
áÇ ÊÓÊØíÚ ÅÖÇÝÉ ãæÇÖíÚ ÌÏíÏÉ
áÇ ÊÓÊØíÚ ÇáÑÏ Úáì ÇáãæÇÖíÚ
áÇ ÊÓÊØíÚ ÅÑÝÇÞ ãáÝÇÊ
áÇ ÊÓÊØíÚ ÊÚÏíá ãÔÇÑßÇÊß

ßæÏ [IMG]ãÊÇÍÉ
ßæÏ HTML ãÚØáÉ



Free counters!