خطوات تقنية الحرية التفسية eft

[د. وديع إلياس]

خطوات تقنية الحرية التفسية eft

• قيم المشكلة على مقياس من 1-10

• دلك نقطة الألم على الصدر أو ربت على نقطة ضربة الكاراتيه وكرر 3 مرات

" بالرغم من أنني .... (سمي المشكلة).....، فأنا أقبل نفسي تماماً وبعمق"

• ربت على كل نقطة 7 مرات فيما تذكر العبارة التذكيرية

حاجب العين، جانب العين، تحت العين، تحت الأنف، الذقن، الترقوة، تحت الذراع، الإبهام، السبابة، الوسطى، البنصر، ضربة الكاراتيه

• خلال الربت على نقطة الجاموت:

العينان مغلقتان، العينان مفتوحتان، تثبيت العينين للأسفل جهة اليمين، تثبيت العينين للأسفل جهة اليسار
تحريك العينين حركة دائرية بإتجاه واحد، تحريك العين حركة دائرية بالاتجاه الآخر، دندن بلحن ثم عد للخمسة، دندن بلحن.

• كرر الخطوات في البند 3

• قيم المشكلة على مقياس من 1-10