أكاديمية التدريب الاحترافي

العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية التدريب الاحترافي لتطوير الذات > أكاديمية تقنية الحرية النفسية
 

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-03-2011, 11:59 AM
إعلامية الأكاديمية غير متواجد حالياً
إعلامية الأكاديمية
المشرفين
 


Icon4110 التفكير قبل النوم



التفكير قبل النوم


سأل احمد الجربوع: ( دكتور في مشكله عند آخوي وهيه التكفير‎ ‎قبل لاينام لدرجه انه مايعرف ينام‏‎ .. كثير من الاوقات يدخل ينام الساعه 1 الليل‏‎ .. ‎وماينام الا 6 الصبح وكل هذا يتقلب على الفراش‏‎
‎ ايش الحل‎ ..‎؟؟‎

ووجه درباس نفس السرال قائلا: (أعاني من نفس المشكلة‎ حتى بعض الأحيان‎ ‎يكون عندي موعد او دوام‎ قبل ما انام افكر وأتقلب على الفراش 4 او 5 ساعات وفي‏‎ ‎النهاية انام ساعتين(

أجاب د. حمود العبري :
حياكم الله اخواني احمد الجربوع و‎ ‎درباس‎ ،الارق هو نتيجة لإضطراب القلق المستمر. فيجب في البداية ان نتعامل مع‎ ‎القلق بشكل عام و نحدد ‏ماهي مصادر القلق هل هي (عملية، اسرية، مادية، إجتماعية،‎ ‎صحية، ....) و نقوم بتطبيق تقنية ‏الحرية النفسية على مصادر القلق وخاصة إذا كان يعاني‎ ‎الشخص من ضغوط معينة في هذه الفترة مثل ‏القلق من المستقبل أو عدم الشعور بالأمان‎ ‎الدراسي او الوظيفي أو الاسري‎.

وانصح بتطبيق تقنية الحرية النفسية على‎ ‎الافكار التي تسيطر على ذهنك وخاصة قبل النوم. اي القيام ‏بالتقنية وانت مستلقي على‎ ‎الفراش و بإذن لله سوف تدخل في نوم عميق و مريح بشكل طبيعي‎.













رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنواع التفكير د. وديع إلياس أكاديمية التفكير والإبداع 3 12-21-2014 04:07 PM
هكذا تطور مهارتك في التفكير.. لتنجح في حياتك أم غلا أكاديمية إدارة الموارد البشرية 0 05-30-2012 02:58 AM
شخصية كل اسم د. وديع إلياس أكاديمية المواضيع العامة 0 06-10-2011 02:46 PM
التفكير الناقد د. وديع إلياس أكاديمية التفكير والإبداع 1 03-23-2011 02:40 AM
عوامل نجاح تعليم وتدريب التفكير د. وديع إلياس أكاديمية التفكير والإبداع 1 02-13-2011 12:07 PM

Free counters!