التخلص من القلق عن طريق تقنية خط الزمن

[د. وديع إلياس]

خطوات التخلص من القلق عن طريق تقنية خط الزمن

الخطوات: -
1 – “ ارتفع فوق خط الزمن وانتقل للمستقبل إلى مدة ربع ساعة بعد أكمال الحدث محل القلق بكل نجاح وأن سبب القلق قد انتهى بالكامل. هل وصلت إلى الحدث الذي كان محل قلق في السابق ؟.
2 – حسنا التفت وانظر باتجاه الحاضر ، على خط الزمن "
3 – “ الآن أين ذهب القلق ؟ "
4 – “ ارجع إلى الحاضر – ارجع إلى الآن "
5 – “ إذا رغبت أن تختبر تستطيع أن تسأل العميل، عن الموضوع الذي كان محل قلق في السابق، ولاحظ أن الإحساس عادي وطبيعي الآن. ملاحظة: إذا لم يختفي القلق نقول للعميل " أنا أعتقد أن هناك جزء منك يعتقد أن الاحتفاظ بالقلق هو شيء مهم بالنسبة لك لأنه يجعلك محتاطا أكثر ومتحفزا، أنا اتفق مع ذلك الجزء أن من المهم أن تكون متحفزا – ومع هذا يجب أن تعلم أن القلق غير مفيد لجسم الإنسان. وهناك طرق كثيرة لتحفيزك وتتخلص من القلق في نفس الوقت أليس كذلك ؟ علاوة على ذلك القلق قد يكون ناتج عن الخوف ، الذي لم يتم التخلص منه بعد – لذلك يجب التخلص من كل المخاوف أولا .