الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟

mẨřЎặm..εïз · 08-15-2011, 11:33 PM

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=right]بسم الله الرحمن الرحيم

..
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي

هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏

و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .

هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق

يساعد على منع الأمراض .

ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً

و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .

- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك

و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

..[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

نقلته لكم

ايمان محمد · 08-16-2011, 12:55 AM

سلمت يداك أختي جمانة بارك الله فيك

mẨřЎặm..εïз · 08-16-2011, 02:33 PM

..

[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]سلمك الله وبارك فيك
[/align][/cell][/tabletext][/align]
..

أم الغالية · 08-16-2011, 03:59 PM

سلمتي اختي جمانه على الموضوع الرااائع

mẨřЎặm..εïз · 08-16-2011, 10:42 PM

..

[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]سلمك الله وحياك أم الغالية
[/align][/cell][/tabletext][/align]

..

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
خمسة أسباب لمهارات الإتصال	أم غلا	أكاديمية إدارة الموارد البشرية	2	11-25-2023 12:20 PM
أخطاء يجب تجنبها في الحديث مع الاخرين	mẨřЎặm..εïз	أكاديمية برامج الاتصال و فنون التأثير والتعامل مع الآخرين	13	11-17-2023 12:26 AM
فن الحديث القصير في العمل	أم غلا	أكاديمية إدارة الموارد البشرية	0	12-19-2012 01:51 PM
علم النفس	خلودي	أكاديمية التنمية البشرية	1	10-02-2011 12:00 PM
لماذا تمرض نفوسنا؟!!	د. وديع إلياس	أكاديمية روائع الإسلام	0	05-15-2011 12:07 AM