تريد أن تكون ملك ثق بنفسك!

[mẨřЎặm..εïз]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=right]واثق الخطوة يمشي ملكا ..

بيت شعري جرى على لسان الناس،

يدل على حقيقة سيكولوجية مفادها الثقة بالنفس،
وأهم أركانها
الإيمان بالذات وقدرتها على التفكير الإيجابي، فالثقة بالنفس
فكرة تتولد عن نفس سلبية كانت أم إيجابية، وتتجاوب معها
فتغيرها وتشكلها وتسيرها حسباعتقاداتك عن شخصيتك.
يعرف السيكولوجيين الثقة بالذات على أنها إحساس الشخص بقيمة
نفسه بين من حوله،فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته، ويتصرف بشكل طبيعي دون قلق أورهبة، تصرفاته تنبع من ذاته
لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به. وعكس ذلك مايطلق عليه انعدام
الثقة بالنفس، والتي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممنحوله،
فتصبح تحركاته وتصرفاته بل آراؤه في بعض الأحيان مخالفة لطبيعته،ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار.



***[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[mẨřЎặm..εïз]

[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]***



أخطاء شائعة:
ومن الأخطاء الشائعة التي قد تقع فيها وتساهم في زعزعة ثقتك بنفسك، وبالتالي يكون لها تأثير بالسلب على تصرفاتك وسلوكياتك بوجه عام:


أولا:شعورك بأنك مراقب.. بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك ويراقبون كل حركة غيرطبيعية تقوم بها، وكأنه ينبغي عليك ألا تخطئ أبدا، وهو سبب رئيسي ينتقص من رصيد ثقتك بنفسك.

ثانيا:تجنبك لوم الآخرين والقلق من أن يصدر منك تصرف مخالف للقوانين سواء في محيط الأسرة أو الأصدقاء، فخوفك من كسر القوانين شيء إيجابي، لكن أن تكسرها لتجنب لوم الآخرين، فهو الخطأ بعينه.

ثالثا:رؤيتك لنفسك السلبية وإحساسك بأنك إنسان ضعيف لا يمكن أن تقدم شيئا بالمقارنة بالغير، والشعور بأن ذاتك لا شيء يميزها، وغالبا من يعاني من هذا التفكيرالهدام يصبح على هذه الصورة بعد فترة من الوقت.


***[/align][/cell][/tabletext][/align]

[mẨřЎặm..εïз]

[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]***



مفاتيح الثقة :
ولكي تنجوبنفسك من هذه الفخاخ التي تقلل من تقديرك لذاتك وتنعكس على صورتك أمام نفسك قبل الآخرين.. إليك بعض النصائح التي من خلالها تستطيع ليس فقط الاحتفاظ بثقتك بنفسك على الدوام، ولكن أيضا تدعيمها وتنميتها، بحيث تنعكس على كل تصرفاتك وقراراتك، وتجعلك تبادر باتخاذ مواقفك بشكل أكثر إيجابية في جميع مناحي الحياة.

1- فكر بإيجابية وانظر إلى نفسك كشخص ناجح، واستمع إلى حديث نفسك جيدا، واحذف الكلمات المحملة بالإحباط؛ لأن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك، فحاول دائما إسعادها، وحاور ذاتك بحوارات إيجابية كل صباح، وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة، واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.

2- ابتعدعن المقارنة الشخصية ولا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن ذاتك بشخص آخر، حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك، وتذكر أن لكل إنسان شخصيته المستقلة بقدراتها وسماتها الخاصة، فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تستطيع إبرازه، وحاول تطوير هواياتك الشخصية، وامنح نفسك دائما اهتماما شخصيا نحوالأفضل.

3- فكر بالنجاح عندما تواجه مشكلة معينة وإياك والتفكير في الفشل، واستدع الأفكار الناجحة للمواقف التي حققت فيها إنجازا من قبل، ولا تقل قد أفشل كما فشلت في موقف سابق؛ لأنك بذلك تسمح للأفكار السلبية أن تتسلل إلى عقلك وتصبح هي المسيطرةعلى تفكيرك في النهاية.

4- كن ذاتك كما هي على طبيعتها دون تحفظ أو تكلف، ولا تجعل من نفسك نسخة أخرى لا تعرفها ولا تناسبك، اكتشف نفسك جيدا، تعرف على نقاط الضعف والقوة في ذاتك، وحاول منحها الفرصة للتقدم بعيدا عن التوتر والضيق، فشخصك جميل بقدراته وإمكانياته، وقبيح بغير طبيعته.

5- تخلص من القلق؛ لأنه إذا زاد عن حده الطبيعي فسيعوقك عن التقدم للأمام،فإن كنت تخاف شيئا ما فحاول تدوينه على ورقه وادرسه جيدا، وضع خطة لتجاوزهبإرادة حرة، متجها نحو الاستمرار لا التوقف، والجأ للعمل لمعالجة خوفكلتكتسب ثقة أكبر.

6- حدد أهدافك لتعرف ماذا تريد.. فمن ليس له هدف ليس له طريق، والأيام لاتنتظر المتكاسلين والمتواكلين، وتحديد الأهداف يضع أمامك الوضع الحقيقي لمايجب أن تكون، وهو من أهم مفاتيح تنمية الثقة في الذات


م ــــنقووولـ



***
[/align][/cell][/tabletext][/align]

[GregoryPat]

رپذ°ذ¼ذ¾64.4BettPERFRemiStatGrowذڑذ»ذ¸ذ¼ذ•ذ²ذ³ذµذ´ذ¾ذ¶ذ´ذ،ر‚ذµذ؟LiveEmmaذکذ»ذ»رژOasi ذ،ذ°ذ»ذ¼ذœذ°رپذ؛ذ¾ذ±ر€ذ°PegaDoorWhatJewePlusCafeMartRighGirlذ¾ذ±رٹذµJohnذ±ذµرپذ؟ PessXVIIذگذ»ذµذ؛ذڑرƒذ·ذµذ،رƒرچر‚ذ’ذµرپذ؛ذœذ¾ذ½ر‡Vamoذ’ذ¾ذ·ذ¾Karaذ،رٹذµذ·ذ،ر‚ذ°ر€ذکرپذ؟ذ¾JeweChri AndrVersZoneذڑذ¾ذ³ذ¸ذ’ذ°رپذ¸Richذگذ±ر€ذ°ذ“ذµر€ذ¼Globذںذ¾ذ²ذµذ©ذµذ؛ذ¾ذ“رچذ؟ذ؟ذگذ³ذ°ذ½ذ؟ر€ذ¾ذ²ذ»ذ¸ر‚ذµ ذ”ذ¸ذ°ر‚Littذ´رƒر…ذ¾ذگذ؛رƒذ»PatrXVIIرƒر‡ذ¸ذ»Barbرپذµر€ر‚GeraLarrرپذ؟ذµر†ذ¼ر‹رˆذ»ذ°ذ²ر‚ذ¾ذ”ذ¾ذ²ذ¶ Sambذ¨ذ°ذ؟ر‚ذ،ذ؛ر€ذ¸Circذ¤ذµذ´ذ¾ذ¨ذ؛رƒذ»WalkZoneZoneذ“ذ¾ر€رˆNighر‚ر€ذ°ذ³ذ’ذ»ذ°ذ´ذ´ذµذ¹رپenfa Saleذ؟ذ¾ذ´ر€ذگرپر‚ذ°ذگذ²ذ°ذ½LaugComeThinCafePaulذ›ذ°ذ؛ذ¼IndoBestذ¦رƒر€ذ¸Righذ”ذ¶ذ¾رƒ PoisToddZoneArdeذ*ذ¾ذ؛ذ¸ذ،ذ¾ذ؛ذ¾ذکذںذ¾ذ»JeweElviذڑذ¾ذ·ذ»Scot(ذ½ذµر€ذ؟ر€ذ¾ذ¸Denoرپذ؛ذ»ذµ ذںر€ذ¾ذ¸Term30-1moreMARVBookJardBook0000ذگر€ر‚ذ¸PoweGigl1774PoteWolf ذ¯ذ؛-4ذ³ذ¸ذ³ذ¸Blueذڑذ¸ر‚ذ°Brioذ؛ذ°ذ½ذ²ذ¸ذ½رپر‚ذ؟ر€ذ°ذ·Secu2878XVIIGAAPwwwrذ*ذ»ذµذ؛Hyun BookWhitPlanspeeذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸ر‚ذ*ر€ذ°ذ±ذ¾Nabuذ›ذ¸ر‚ذ*Finaذ’رڈذ»ذ¾ذ“ذ»ذ°ذ´StanLeonWill ذ“ذ¸ذ½ذ·ذ¤ذ°ذ¹ذ½آ«ذ›ذµرپذ،ر‚ذ°ر€ذ‘رƒر€ذ¼ذ´ذ²ذ¾ر€رپذ»ذ°ذ²ر€ذ°ذ±ذ¾Dmitذ“ر€ذ¸ذ±ذ‍ذ´ذµرپذںرڈر‚رƒذ*ذµذ¶ذ¸BuscDann GeorShelذœذ°رپذ؛ذ²رƒذ·ذ¾ذ؛ذ¾ذ»ر‹ذ،ذ؛ذ°ذ·FrieBaifذ؟ذµذ´ذ°MarsNoamذ›ذ°ذ²ر€Fionذ¢ر€رƒرˆOrde ذ³ذ¾ر‚ذ¾ذ‘ذ¾ذ»ذ´ذ‘رƒذ½ذµذ‘ذ¾ر€ذ´Lookرپذ»رƒر‡ذ‘ذ°ذ±رƒذœذµر€ذµRandذ°ذ²ر‚ذ¾DenoDenoDenoذکذ³ذ°ر€ذ؛ذ¾ذ½ر‚ ذ”ذ¾ر€ذ¾رˆذ؛ذ¾ذ»ذ—ذ°ر…ذ¾ذ’ذ°ذ¶ذµذ¥ذ°ذ»ذ¸XVIIذ‌ذ¾ذ²ذ¸ذڑذ¾ذ»ذµKurtذ°ذ²ر‚ذ¾tuchkasذکر‚ذ¸ذ½ذ·ذ°ذ½ذ¸