أكاديمية التدريب الاحترافي

العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية التدريب الاحترافي لتطوير الذات > أكاديمية تقنية الحرية النفسية
 

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-20-2013, 12:07 PM
نهر الخير غير متواجد حالياً
نهر الخير
المراقبين
 


Thumb Yello التخلص من الضغوط النفسية



لم يكن رسول الله صلى الله عليه وسلم يغضب لأمر من أمور الدنيا إلا أن تُنتهك

حرمة من حرمات الله تعالى! فكان رضاه من أجل الله وغضبه من أجل الله

فكان بذلك أسعد الناس وأكثرهم استقراراً وطمأنينة، وضرب لنا أروع الأمثلة في ذلك.

ولم يكد يمرّ يوم على رسول الله إلا وتحدث معه أحداث تدعو للغضب

والانفعال والتوتر النفسي، ولكننا لم نعلم أنه غضب مرة واحدة إلا عندما يتعدى

أحد على حدّ من حدود الله. فقد كان النبي الكريم يعالج أي مشكلة بهدوء وأناة

وهذا ما جعل الناس يدخلون في دين الله أفواجاً ولذلك مدحه الله في كتابه

المجيد فقال في حقه: (وَإِنَّكَ لَعَلى خُلُقٍ عَظِيمٍ) [القلم: 4].

وقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن التوتر النفسي والضغوط والغضب

تعتبر عوامل مدمرة لصحة الإنسان وقلبه وقد تؤدي إلى أمراض خطيرة مثل السرطان!

ويعتقد الباحثون أنه على الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية وإتباع حمية غذائية

جيدة وغيرها من العوامل ذات أهمية حيوية لصحة القلب، إلا أن للعوامل

الاجتماعية والسعادة والإحساس بالرضا والكمال والعمل من أجل

هدف في الحياة، تأثير بدورها.

بل إن النبي الكريم كان يأمر أصحابه أن يرددوا عبارة مهمة تعبر عن الرضا

صباحاً ومساءً وهو هذا الذكر: (رضيت بالله تعالى رباً وبالإسلام ديناً وبالقرآن إماماً

وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً ورسولاً)، وكان يقول: من قال ذلك عشر مرات

صباحاً ومساءً كان حقاً على الله أن يرضيه يوم القيامة.

وكما يؤكد الباحثون أن الرضا يعتبر من أهم الوسائل العلاجية لأي مرض نفسي

فمعظم الاضطرابات النفسية ناتجة عن عدم الرضا، ويعتبر الغضب على رأس العوامل

القاتلة للإنسان، ويسبب الموت المفاجئ والجلطة الدماغية واحتشاء العضلة القلبية وضغط الدم.


آيات كثيرة تحض على الهدوء النفسي

إن الذي يتأمل القرآن يلاحظ أن كثيراً من الآيات تأمرنا بالصبر وعدم الغضب والتسامح والعفو،

ومن هذه الآيات قوله تعالى: (فَمَنْ عَفَا وَأَصْلَحَ فَأَجْرُهُ عَلَى اللَّهِ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الظَّالِمِينَ)

[الشورى: 40]. ويقول أيضاً: (وَإِنْ عَاقَبْتُمْ فَعَاقِبُوا بِمِثْلِ مَا عُوقِبْتُمْ بِهِ وَلَئِنْ صَبَرْتُمْ

لَهُوَ خَيْرٌ لِلصَّابِرِينَ * وَاصْبِرْ وَمَا صَبْرُكَ إِلَّا بِاللَّهِ وَلَا تَحْزَنْ عَلَيْهِمْ وَلَا تَكُ فِي

ضَيْقٍ مِمَّا يَمْكُرُونَ * إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذِينَ اتَّقَوْا وَالَّذِينَ هُمْ مُحْسِنُونَ)
[النحل: 126-128].

ويقول في حق المتقين الذين وعدهم جنات عرضها السموات والأرض:

(وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ) [آل عمران: 134].

وأفضل طريقة لعلاج الضغوط النفسية هي العفو، لأن الله تعالى يقول:

(وَأَنْ تَعْفُوا أَقْرَبُ لِلتَّقْوَى وَلَا تَنْسَوُا الْفَضْلَ بَيْنَكُمْ إِنَّ اللَّهَ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ) [البقرة: 237].

فجزء كبير من الضغوط اليومية التي يتعرض لها الإنسان سببها الإحساس بالظلم

وعدم القدرة على النيل من الآخرين، ولكن بمجرد أن يمارس الإنسان "العفو" فإن

المشكلة تتبخر مثل الحرارة عندما تبخر الماء! ولذلك كان النبي الكريم أكثر الناس عفواً

ويكفي أن نتذكر يوم فتح مكة عندما نصره الله على أعدائه الذين استهزؤوا به

وآذوه وأخرجوه وشتموه، ولكنه عفا عنهم وقال: اذهبوا فأنتم الطلقاء!

إن هذا الموقف هو درس لكل مؤمن أحب رسول الله صلى الله عليه وسلم

ومن رحمة الله تعالى بعباده أنه جعل ثواب التسامح والعفو كبيراً جداً في الآخرة،

وجعل ثوابه عظيماً في الدنيا وهو التمتع بصحة أفضل واستقرار نفسي أكبر!

وتأملوا معي هذا النص القرآني الرائع: (وَلَا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلَا السَّيِّئَةُ ادْفَعْ بِالَّتِي

هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ * وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الَّذِينَ صَبَرُوا

وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ)
[فصلت: 34-35]، فمهما كانت مشكلتك مع الآخرين يمكن

حلّها بمجرد المعاملة بالتي هي أحسن وبقليل من الصبر وبكلمة طيبة

كما قال الله تعالى: (أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ

وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاءِ * تُؤْتِي أُكُلَهَا كُلَّ حِينٍ بِإِذْنِ رَبِّهَا وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ

لَعَلَّهُمْ يَتَذَكَّرُونَ)
[إبراهيم: 24-25].






رد مع اقتباس
قديم 08-20-2013, 11:34 PM   رقم المشاركة : [2]
mẨřЎặm..εïз
المشرفين
الصورة الرمزية mẨřЎặm..εïз
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

,



لذلك قيل: "الحلم سيد الأخلاق"


بورك بك نهر على الطرح المتألق


mẨřЎặm..εïз غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-28-2013, 03:31 AM   رقم المشاركة : [3]
نهر الخير
المراقبين
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

وبورك فيك مريم.. وجزاك الله خيرا


نهر الخير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2014, 07:10 AM   رقم المشاركة : [4]
سعودية والفخر ليا
الأعضاء
الصورة الرمزية سعودية والفخر ليا
 

معلومات اضافية
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي


لذلك قيل: "الحلم سيد الأخلاق"


بورك بك نهر على الطرح المتألق


سعودية والفخر ليا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-05-2014, 12:46 AM   رقم المشاركة : [5]
نهر الخير
المراقبين
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

وبارك فيك ..

اشكر لك مرورك العطر ..

وننتظر مشاركاتك الرائعة..


نهر الخير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014, 12:52 PM   رقم المشاركة : [6]
خلود المشاع ـــر
Senior Member
الصورة الرمزية خلود المشاع ـــر
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

رائع جدا
اسأل الله ان يسكن السعادة والطمأنينة قلب كل مسلم


التوقيع:

خلود المشاع ـــر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-31-2016, 07:05 PM   رقم المشاركة : [7]
nile
الأعضاء
 

معلومات اضافية
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي nile

شكررررررراااااااااااا


التوقيع:

nile غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية التخلص من ضغوط العمل أم غلا أكاديمية إدارة الموارد البشرية 0 05-05-2014 11:29 PM
ضغوط العمل وآثارها على انتاجية الفرد وعلاجها أم غلا أكاديمية إدارة الموارد البشرية 0 03-03-2012 03:15 PM
كيفية التخلص من ضغط العمل أم غلا أكاديمية إدارة الموارد البشرية 0 12-09-2011 04:59 PM
التخلص من العادة السرية بتقنية الحرية النفسية د. وديع إلياس أكاديمية تقنية الحرية النفسية 0 03-27-2011 12:11 PM
الضغوط النفسية والمهنية التي تواجه ..... د. وديع إلياس أكاديمية تقنية الحرية النفسية 0 03-26-2011 10:26 AM

Free counters!