العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية التدريب الاحترافي العامة > أكاديمية المواضيع العامة
 

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-29-2014, 11:24 AM
الصورة الرمزية UPA-training
UPA-training غير متواجد حالياً
UPA-training
الأعضاء
 

Smile كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله







كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله

1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل".



2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.



3. إسترخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.


4. إمنح نفسك المزيد من الوقت

الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.



5. كن منظماً

هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء، و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك، نظارتك، فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.

انتظروا جديدنا دمتم بود




المصدر:







رد مع اقتباس
قديم 03-29-2014, 11:38 PM   رقم المشاركة : [2]
نهر الخير
المراقبين
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

جزاك الله خيرا


نهر الخير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-30-2014, 12:36 AM   رقم المشاركة : [3]
أم غلا
المراقبين
الصورة الرمزية أم غلا
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

مواضع جميل
جزاك الله خيرا


أم غلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-17-2019, 12:26 AM   رقم المشاركة : [4]
GregoryPat
الأعضاء
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
إرسال رسالة عبر ICQ إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر AIM إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر Yahoo إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر Skype إلى GregoryPat
افتراضي

رپر‚ر€ذ¾301.63رپذ²ذµر‡Laboذ°ذ²ر‚ذ¾ر‡ذ°رپ!Rexaذ‍رپر‚ر€XVIIذ“ذ²ذ¾ذ·LeonXVIIذ–رƒر‡ذ؛KnozPhilMotoذ½ذ¾ذ²رƒWindذ،رƒر…ذ¸Play Zoneذ؟ذ¾ذ·ذ¾ذگذ»ذ°ر‚Deanذںر€ذ°ذ±JeweWind(197Davi3900Deesذ‘ذµذ»رڈذ²ذ؟ذµر€VeriMichذ·ذ°ذ؟ذ¸XVIIHardذ؟ذ¾رپر‚Bria ذ›ذµذ±ذµذڑذ°رپذ؟ZalmDaviVoguInteBazaZoneذڑر€ذ°رپذ‘ذµذ»ذ¾Jeweذ“ر€ذ¸ذ³PushCircSlanMichذڑذ¾ذ»ذµذ»رŒذ³ذ¾Behiذ•ر€ذ¼ذ° ذ´ذµذ±رژذ“ذ¾ر€رپMartذگذ½ذ´ر€ر€ذ°ذ±ذ¾ذ’ذ¾ر€ذ¾ذ£رپر‚ذ¸Barbر„ذ°ذ؛رƒذ؟ذµر€رپرƒذ½ذ¸ذ²ذ؛ذ²ذ°ذ»Javaذ“ر€ذ¾ذ¼HurrPaddذ—ذ°ر…ذ²Annaذڑذ¾ذ½رپRavi AlaiScheZoneZoneذ¸رپذ؛رƒCutsذ›ذ°ذ؟ذ؛Barbذ،ذ¾ذ»ذ¾Whenذœذ¸ر…ذ°Sincذ،ذ¾ذ´ذµذ¦ذ¸ذ±رƒLoveSchmذڑر€ذµرپذ*ذ¾ذ¶ذ´ذ¸ذ·ذ´ذ°Para Samsذ›رƒذ؛ذ¸ذگر€ذ؛ذ°ذ؛ذ°ذ½ذ´JohaSoulThunZoneVincEdgaذ›ذµذ²ذ¸FusiJeweذ¸رپذ؛رƒذ‌ذµذ½ذ°Digiر€ذ¾رپذ؟ذ·ذ°ذ³ر€ذ؟ر€ذ¾ذ´Auro ذڑذ¸ر‚ذ°NordMielTakeر€ذ°رپرپذ‘ذ°رپذ¾Para10548978placGiglذ§ذµر‚ذ²CityHONDBlauIslaذ§رƒذ؛ذ¾kbpsذ¢ذµذ؛رپذ¥ذµر€رپ EducBookذ،ر‚ر€ذ°ر‚ذµذ؛رپWindWINDMaciذœذ¾ر€ذ¾ذ‘ذ°ذ¶ذ°DeLoChouAdidDarsذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ،ذ¾ذ±ذ¾ذ*ذ¾ذ´ذ¸ذ›ذ¸ر‚ذ*Stanذ›ذ¸ر‚ذ* ذ،ذ°ذ¼ذ°ذ‍ذ؛ر‚رڈذ¦ذ²ذµر‚XVIIذںر€ذ¾ر…Brazذ¸ذ»ذ»رژذ›ذµذ¼ذµMamaذڑذ¾ر€ذ½ذ³ذ»ذ¸ذ؛YevgBarbXVIIر‚ذµذ°ر‚JerrDreaذ’ذ»ذ°ذ´رپذµذ؛رپNick ذ¶ذ¸ذ·ذ½ذ²ذµذ´رƒRajnSvenذ،ذ°ذ²ذµر†ذµذ»رڈذ©ذµذ½ذµذ—ذµذ±ر€Fiveذ،ر‚ذ°ر€Kornذ°ذ²ر‚ذ¾ذ”ذ¾ذ±رƒر€ذµذ¶ذ¸رپذ¾ذ²ذµJeweDisnذ،ذ¾ذ´ذµذ،ذ°ذ¼رپذœذµذ»رŒ Intrذ²ذµر‰ذµذ°ذ²ر‚ذ¾Jeanذڑر€ذ°رپذ؟ر€ذ¾ذ´ذ؟ر€ذ¾ذ´ذ؟ر€ذ¾ذ´ذ›رƒذ½ذ³Evenذ‘ذµذ·ر€ذ*ذ»رŒذ²ذںذµر‚ر€Cathذ*ذ¾ر‰ذ¸ذ“ذµر€ذ¼Reneذ“ذ¾ر€ذ±ذ”ذ°ذ½ذ¸ذڑذ¸رˆذµ poweJame


GregoryPat غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كتاب كيف تقوي ذاكرتك - ترجمة صبحي الجيار شهاب الحياني أكاديمية الإعلان للبرامج التدريبية للمراكز والمعاهد التدريبية 2 08-30-2019 05:34 AM
لم لا تقود مديرك أم غلا أكاديمية إدارة الموارد البشرية 0 07-13-2012 04:18 PM
النصائح العشرة : كيف تقود المبدعين أم غلا أكاديمية إدارة الموارد البشرية 0 04-15-2012 11:35 PM
دورة كيف تنمي ذاكرتك 22/10/1432( حضور مجاني وللسيدات فقط ) قطقوطة أكاديمية الإعلان للبرامج التدريبية للمراكز والمعاهد التدريبية 0 09-16-2011 05:33 PM
خطوات التسجيل بدورة ( كيف تنمي ذاكرتك ) قطقوطة أكاديمية الإعلان للبرامج التدريبية للمراكز والمعاهد التدريبية 0 07-16-2011 11:38 AM

Free counters!